Na minha opinião, existem duas
bases para a prática de um exercício físico regular: motivação e disciplina.
A motivação ajuda-nos a dar o
primeiro passo, a tomar a iniciativa de procurar e querer fazer algo mais, dá-nos
força e energia para tentar ser melhor, para o mais difícil: começar.
A disciplina por sua vez, mantêm-nos focados num objectivo,
obriga-nos a manter a cadência, a não desistir de nós e das novas rotinas
impostas.
Estes dois conceitos abraçados fazem maravilhas em qualquer
campo da nossa vida, e se os mantivermos ver os resultados será apenas uma
questão de tempo.
Estou na terceira semana de treinos, isto para alguém que
não fazia nada há 8, repito O-I-T-O anos! Há dias que correm melhor, outros piores,
há treinos que custam mais outros menos, mas o importante é não perder a moral
e continuar, nunca baixar os braços, por muito que eles doam.
E esta semana o que me doeram senhores, principalmente as
pernas. Está tudo a trabalhar, estou viva, dorida mas viva!
Uma vez que nos habituamos, que voltamos a “sentir o
bichinho” é continuar, exercitar sem parar.
Não importa se corremos no jardim, se fazemos pilates à
noite ou se temos a sorte de ter um personal trainner, o que realmente tem
mérito é querermos fazer, querermos por a nossa saúde e bem-estar em primeiro
lugar.
É dizer adeus à preguiça e à vida sedentária e querer ser
activo, querer por o corpo à prova, querer cada semana fazer mais um pouco.
Conseguem perceber estas imagens?
Primeiro que tudo o meu filhote mais velho a brincar ao
fundo, super entretido nas aulas da mãe. Depois eu com os pés suspensos no trx,
em prancha a elevar os braços… é tramado e exige
uma concentração e força de braços do caraças, mas se quisermos conseguimos
tudo! Hoje podemos conseguir fazer só 2 vezes, mas amanhã tentamos novamente e já vamos conseguir mais.
Como já aqui partilhei, este desafio de treinar durante um
mês, foi lançado pela querida Joana Videira, que já foi professora de ginástica
infantil do meu mais velho.
Apesar de em jovem já ter feito diversas modalidades (adoro
step) nunca tinha tido a oportunidade de treinar com um PT, totalmente dedicado
ao meu caso, aos meus objectivos.
Umas das muitas coisas que tenho aprendido, como partilhou
comigo a Joana é que: “ O PT é a forma mais rápida e eficaz de atingir o seu
objectivo em total segurança”.
Temos alguém que durante o tempo do treino, está connosco a
100% e os nossos objectivos passam a ser os objectivos dele. O empenho, a
concentração, o puxar por nós é totalmente diferente.
É um estar em cima constante, uma correcção automática de
todos os nossos pequenos erros, e só descansar quando efectivamente o treino
assim o permite.
A todos os que estão (provavelmente sentados a ler, assim
como eu estive sentada a escrever) na vida há tempo para tudo. Os treinos com
PT’s são definitivamente excelentes e uma grande mais valia, mas o importante
mesmo é mexer, andar, correr, saltar à corda, dar cambalhotas, aquilo que mais
gostarem, mas mexaaammm-se!!!!!
Um beijinho especial à Joaninha por completar hoje mais uma primavera!! Go Go Go!!!
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